Prévenir et contrôler la mauvaise haleine
Il vous est sans doute déjà arrivé de souffler dans votre main pour vérifier l’odeur de votre haleine. C’est en effet un geste courant, puisque la mauvaise haleine est un problème fréquent et gênant. Cela peut aussi être le signe de conditions plus graves (maladies buccodentaires, troubles de santé générale, xérostomie, etc.), surtout si l’affection est chronique. Afin de vous aider à prévenir et contrôler la mauvaise haleine, l’équipe de la Clinique dentaire Parisloft à Montréal vous parle ici des différents facteurs qui peuvent l’expliquer.
Alimentation et mauvaise haleine
Pour comprendre ce lien, il faut expliquer les origines mêmes de la mauvaise haleine, aussi appelée halitose. La mauvaise haleine est le résultat de l’action des bactéries qui vivent dans la bouche et dans le tube digestif. Quand elles se nourrissent de résidus sucrés, elles émettent des gaz odorants tout en se multipliant. C’est ce qui se crée ce trouble. Ainsi, les aliments sucrés qui attirent les bactéries peuvent entraîner l’halitose. C’est le cas notamment de ceux qui contiennent des sucres lents comme les oignons, l’ail, le poireau et les légumes crucifères ; ils ont tendance à fermenter dans l’estomac, ce qui produit beaucoup de gaz nauséabonds.
- Conseil : Bien qu’il soit difficile de contrôler les origines digestives de la mauvaise haleine, on peut néanmoins limiter sa consommation de sucre, surtout entre les repas. Assurez-vous aussi de bien vous brosser les dents ou de vous rincer la bouche après avoir mangé.
Les impacts de certaines habitudes de vie
Le tabac, par exemple, laisse des résidus odorants sur les parois buccales. Ses molécules modifient également l’équilibre chimique de la bouche, le rendant plus propice à l’action des bactéries. La consommation fréquente de café peut aussi causer un tel trouble, puisqu’il contient des composés odorants et volatils et des molécules acides qui changent le pH de la bouche.
- Conseil : Pour limiter les impacts du café sur l’haleine, il est préférable de le consommer avec parcimonie, surtout entre les repas. Pensez ensuite à boire de l’eau afin d’aider à éliminer ses composés odorants et acides.
Les rôles de l’hygiène buccodentaire
L’action bactérienne est une cause directe de la mauvaise haleine et l’hygiène buccodentaire est la meilleure façon d’en contrôler les sources (résidus alimentaires, dépôts, plaque). Une bonne routine d’hygiène devrait inclure le brossage des dents après les repas et au coucher et le passage quotidien de la soie dentaire. Cette dernière étape est cruciale, puisque c’est le seul moyen de dégager les aliments et la plaque entre les dents et à la lisière des gencives. Un rince-bouche peut être utilisé de façon complémentaire afin d’aider au contrôle bactérien et de rafraîchir l’haleine. Il faut toutefois savoir que ce produit ne peut remplacer le brossage des dents et qu’il ne représente pas une solution durable contre l’halitose chronique.
- Conseil : Assurez-vous de brosser vos dents au moins deux fois chaque jour et de passer la soie dentaire avant de vous coucher. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents après un repas, rincez votre bouche avec de l’eau.
L’état de santé
La mauvaise haleine peut aussi être le signe d’une action bactérienne pathologique. Ainsi, des maladies buccodentaires (carie profonde, parodontite, abcès dentaires) causent souvent l’halitose. Celle-ci peut également découler d’une condition de santé générale : maladies et troubles digestifs, hépatiques ou rénaux, diabète, etc. La prise de médicaments et d’antibiotiques a aussi un impact sur l’haleine. Certains d’entre eux, notamment les anxiolytiques, causent la xérostomie (sécheresse buccale), un état qui favorise la prolifération des bactéries dans la bouche.
Mauvaise haleine : parlez-en !
Si une alimentation saine et contrôlée, de bonnes habitudes buccodentaires, le rejet du tabagisme et des nettoyages professionnels ne suffisent pas à prévenir la mauvaise haleine, c’est sans doute qu’elle est liée à une pathologie. C’est pourquoi il est très important d’en parler à votre dentiste du Plateau Mont-Royal lors de votre prochaine visite de routine. On tentera d’en identifier les causes afin de vous proposer le traitement adapté ou le suivi nécessaire auprès d’un professionnel de la santé.